Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Chinakohl in groben Stücken100 g
-
Wasser320 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Zucchini in Würfeln (1,5 cm)120 g
-
gelbe Paprika in Würfeln (1,5 cm)100 g
-
Sesamöl1 EL
-
Räuchertofu in Würfeln (1,5 cm)200 g
-
braune Champignons geviertelt4
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Paprika edelsüß zum Würzen
-
Couscous80 g
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen20 g
-
Sojasauce30 g
-
Limettensaft20 g
-
Erythrit1 geh. TL
-
Cayenne-Pfeffer3 Prisen
-
Frühlingszwiebel in Ringen, zum Bestreuen1
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
384 kcal /
1605 kJ
Πρωτεΐνη
20 g
Λιπαρά
17 g
Υδατάνθρακες
43 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Νάτριο
888 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Fit mit Thermomix®
60 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
THERMOMIX® Magazin 4/2022
41 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Erbsen-Frittata
35 λεπτ.
Rote-Bete-Risotto mit Orangen-Fenchel-Salat
1ωρ. 10 λεπτ.
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
40 λεπτ.
Hasselback-Kartoffeln mit Blauschimmelkäse-Creme
1ωρ. 20 λεπτ.
Ziegenkäse-Walnuss-Omelette
30 λεπτ.
Lasagne Caprese
1ωρ.
Aloo Gobi (Bombay-Kartoffeln mit Blumenkohl)
50 λεπτ.
Tofu-Reis
50 λεπτ.
Mediterrane Klößchen
30 λεπτ.
Brainpower-Nudelsalat
1ωρ. 40 λεπτ.
Süßkartoffel-Ecken mit Käsesauce
35 λεπτ.
Gefüllte Paprika - Zeytinyağlı Biber Dolması
1ωρ. 10 λεπτ.