Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
15 g
cebola cortada em pedaços
120 g
malagueta vermelha s/ sementes
1
óleo
25 g
25 g azeite
pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
180 g
cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
120 g
cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
80 g
arroz vaporizado integral
250 g
250 g arroz vaporizado
água
400 g
molho de soja
50 g
molho de ostra (προαιρετικό πεδίο)
20 g
óleo de sésamo, tostado mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
azeite
1 - 2 c. sopa de
ovos
4
Mistura de rebentos q.b. p/ servir
Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1351.8 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1266.1 kJ / 302.6 kcal

Λιπαρά 17 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 27.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

China 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Conchas recheadas com frango

1ωρ. 15 λεπτ.

Canelones com carne picada e molho de vegetais

1ωρ.

Mac and cheese

45 λεπτ.

Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate

30 λεπτ.

Massa com molho de tomate assado

30 λεπτ.

Arroz de camarão cantonês

50 λεπτ.

Massa cremosa de pistácio

35 λεπτ.

Tagliatelle de peru carilado

50 λεπτ.

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 λεπτ.

Fettuccine com frango e ervilhas

40 λεπτ.

Arroz de pescada com alho-francês

35 λεπτ.

Strogonoff de vitela e espinafres com massa

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων