
Συσκευές & Αξεσουάρ
Arroz com carne e brócolos
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
arroz jasmine250 g
-
óleo20 g
-
alho1 dente de
-
carne de vaca cortada em tiras (1 cm x 3-4 cm aprox.) e seca com papel de cozinha250 g
-
água mais q.b. p/ cobrir430 g
-
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)150 g
-
molho de soja light40 g
-
molho de soja escuro10 g
-
molho de ostra50 g
-
rebentos de bambu em conserva cortados em tiras50 - 60 g
-
óleo de sésamo5 g
-
gengibre seco em pó1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 c. chá de
-
Cebolo (spring onion) cortado em fatias (1 mm aprox.) q.b. p/ guarnecer
-
Malagueta seca (προαιρετικό πεδίο) em flocos q.b. p/ guarnecer
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
397.8 kcal /
1664.5 kJ
Πρωτεΐνη
20.7 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
56.1 g
Φυτικές ίνες
2.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
1491.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

China
9 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνLinguini com bacon e camarão
35 λεπτ.
Massa preguiçosa
1ωρ.
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25 λεπτ.
Risoto de camarão e leite de coco
30 λεπτ.
Massa cremosa de salmão e alho-francês
35 λεπτ.
Arroz de camarão cantonês
50 λεπτ.
Frango com pimentos, cebola e arroz
1ωρ.
Canelones com carne picada e molho de vegetais
1ωρ.
Risoto de beterraba
30 λεπτ.
Risoto de marisco Gochujang
1ωρ.
Risoto de espinafres e fiambre
35 λεπτ.
Esparguete à carbonara
30 λεπτ.