Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

4.2 284 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • czerwonej soczewicy, suszonej
    90 g
  • ciecierzycy, ugotowanej (patrz wskazówka)
    200 g
    200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 łyżeczki
  • soli plus 2 szczypty do przyprawienia ciecierzycy
    ¾ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego plus 2 szczypty do przyprawienia ciecierzycy
    ½ łyżeczki
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    100 g
  • ząbki czosnku
    2
  • masła klarowanego (patrz wskazówka)
    20 g
    20 g oliwy z oliwek
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    800 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • wody
    1000 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • jogurt naturalny do dekoracji
  • liście kolendry, świeże do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 228 kcal / 955 kJ
Πρωτεΐνη 9 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 32 g
Φυτικές ίνες 8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 1080 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων