Marokkanische Harira

Marokkanische Harira

4.1 469 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 Portionen

Υλικά

Karotten (ca. 150 g), in Stücken
2
Stangensellerie (ca. 100 g), in Stücken
2 Stück
rote Zwiebel (ca. 80 g), halbiert
1
Olivenöl
20 g
Knoblauchzehen in Scheiben
2
Salz
1 TL
Koriander, gemahlen
1 gestr. TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 gestr. TL
Zimt, gemahlen
1 gestr. TL
Chiliflocken, getrocknet (Pul-Biber), nach gewünschter Schärfe
½ - 1 gestr. TL
stückige Tomaten, aus der Dose
400 g
Wasser
500 g
Kirschtomaten
100 g
Orzo-Nudeln (kleine Nudeln in Reisform)
50 g
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Zitronensaft
20 - 30 g
frische Petersilie fein geschnitten
3 EL
frischer Koriander fein geschnitten
3 EL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 512 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 958 kJ / 229 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 30 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Balagan 8 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Okroschka (Kalte Suppe)

1ωρ. 10 λεπτ.

Gazpacho

20 λεπτ.

Salmorejo

10 λεπτ.

Fischsuppe

1ωρ. 40 λεπτ.

Putengulaschsuppe

45 λεπτ.

Sweet Hot Gazpacho

25 λεπτ.

Kerbel-Spargel-Suppe mit karamellisiertem Spargel

45 λεπτ.

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Forelle

40 λεπτ.

Gelbe Paprikacremesuppe

25 λεπτ.

Gurkenkaltschale

2ωρ. 15 λεπτ.

Pastinaken-Cremesuppe

45 λεπτ.

Cremige rote Linsensuppe

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων