
Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe de pois chiches à la rhubarbe et au curry
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de graines de coriandre1 c. à café
-
de graines de cumin1 c. à café
-
d'huile végétale30 g
-
d'oignons coupés en quatre150 g
-
de céleri branche coupé en morceaux150 g
-
gousses d'ail3
-
de garam masala (v. conseil)1 ½ c. à café
-
de paprika doux1 c. à café
-
de gingembre séché moulu1 c. à café
-
de poudre de curcuma séché¼ de c. à café
-
de rhubarbe coupée en morceaux (1 cm)350 g
-
de chana dal (pois chiches sans peaux et coupés en deux), v. conseil150 g
-
d'eau700 g
-
de bouillon de légumes en pâte1 c. à café bombée
-
de sucre brut30 g
-
de sel½ c. à café
-
de poivre, moulu¼ de c. à café
-
de yogourt nature pour accompagner40 g
-
de coriandre, fraîche effeuillés puis ciselés pour décorer3 brins
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
302 kcal /
1263 kJ
Πρωτεΐνη
13 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
40 g
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