
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gofry śniadaniowe
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
Sałatka z pomidorów i papryki
-
10 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
1 czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w kostkę
-
1 zielona cebulka ze szczypiorkiem posiekana
-
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Gofry
-
15 - 25 g mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszki, bazylii, kolendry), tylko liście
-
60 g jogurtu naturalnego
-
30 g mleka
-
80 g mąki pszennej chlebowej typu 650-750
-
1 jajko
-
15 g masła miękkiego
-
½ łyżeczki proszku do pieczenia
-
½ łyżeczki soli
-
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
-
olej do smażenia
-
krem balsamiczny do podania
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
328.2 kcal /
1373.3 kJ
Πρωτεΐνη
12 g
Λιπαρά
11.7 g
Υδατάνθρακες
46.1 g
Φυτικές ίνες
7.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Νάτριο
742.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

DZIEŃ TATY
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία

ZDROWE ŚNIADANIA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνDżem borówkowy
45 Min
Pasztet z cukinii
1 Std. 45 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Placki z cukinii (low carb)
50 Min
Placki ryżowe z musem jabłkowym
50 Min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 Min
Mango smoothie bowl
5 Min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Bułeczki mleczne z czekoladą
2 Std. 30 Min