Omlet z brokułami i szynką

Omlet z brokułami i szynką

4.4 614 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

100 g różyczek brokułu małych
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki

100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
1 ząbek czosnku
5 jajek
30 g mleka
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
500 g wody

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 768.4 mg

Πρωτεΐνη 20.2 g

Θερμίδες 1270.9 kJ / 303.8 kcal

Λιπαρά 22.7 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Υδατάνθρακες 6.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE ŚNIADANIA 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brokułowa sałatka z jajkiem

Brokułowa sałatka z jajkiem

30 Min

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

5 Min

Placki ryżowe z musem jabłkowym

Placki ryżowe z musem jabłkowym

50 Min

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

35 Min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 Min

Jaglany koktajl z tahini

Jaglany koktajl z tahini

15 Min

Upiększające smoothie truskawkowe

Upiększające smoothie truskawkowe

5 Min

Batony z musli

Batony z musli

50 Min

Mini frittaty

Mini frittaty

30 Min

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 Min

Placki jaglane

Placki jaglane

40 Min

Pieczone jabłka z twarogiem

Pieczone jabłka z twarogiem

50 Min

Εμφάνιση όλων