
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
12 κομμάτια
Υλικά
-
λάδι καρύδας για το λάδωμα
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
μέλι90 γρ.
-
αλάτι3 πρέζες
-
νιφάδες βρώμης, ψιλές180 γρ.
-
σπόρους chia30 γρ.
-
καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη75 γρ.
-
γιαούρτι, 3,5% λιπαρά300 γρ.
-
πορτοκάλι σαγκουίνι βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο10 γρ.
-
φύλλα φρέσκου δυόσμου12
-
ακτινίδια σε φέτες (2 χλστ.)150 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 κομμάτι
Θερμίδες
237.2 kcal /
992.3 kJ
Πρωτεΐνη
5.1 g
Λιπαρά
15.3 g
Υδατάνθρακες
22.8 g
Φυτικές ίνες
4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Νάτριο
52.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΓκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1 godz.
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
Brak ocen
Βραστά αβγά
20 min
Αμυγδαλοβούτυρο
Brak ocen
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
Brak ocen
Φριτάτα καπρέζε
30 min
Μούσλι για ενέργεια
Brak ocen
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Brak ocen
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
8 godz.
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
2 godz.
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
2 godz. 30 min
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3 godz. 15 min