Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

σμέουρα, κατεψυγμένα
500 γρ.
μπανάνα
1
γάλα καρύδας, σε κονσέρβα
250 γρ.
ρόφημα καρύδας (με γάλα και νερό καρύδας)
100 γρ.
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη για το γαρνίρισμα
φουντούκια για το γαρνίρισμα
σπόρους chia για το γαρνίρισμα
βρώσιμα λουλούδια για το γαρνίρισμα
μαύρη σοκολάτα ξύσμα, για το γαρνίρισμα

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 72.4 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 916.6 kJ / 219.1 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 36.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Καλοκαιρινές Γεύσεις 13 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

8h

Ρολά κανέλας με σταφίδες

3h 15min

Αβγά ποσέ

15min

Γκρανόλα με μπανάνα

55min

Πορτοκαλόπιτα

2h

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45min

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

35min

Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια

5min

Αλμυρές κρέπες

45min

Κρέπες σοκολάτας

35min

Βάφλες

25min

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

Ninguna valoración

Εμφάνιση όλων