Γκρανόλα με χουρμάδες

Γκρανόλα με χουρμάδες

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

500 γραμμάρια

Υλικά

αποξηραμένοι χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια
100 γρ.
νερό
50 γρ.
νιφάδες βρώμης
300 γρ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, κ.λπ.)
200 γρ.
ελαιόλαδο
60 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 500 γραμμάρια

Νάτριο 635 mg

Πρωτεΐνη 91.7 g

Θερμίδες 13255.7 kJ / 3168.2 kcal

Λιπαρά 188.1 g

Φυτικές ίνες 53.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 25.3 g

Υδατάνθρακες 315.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Meal Prep 12 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pancakes με μπανάνα

15 λεπτ.

Superfood μάφιν για το πρωινό

1ωρ.

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

40 λεπτ.

Βάφλες

25 λεπτ.

Πάνκεϊκς μήλου

30 λεπτ.

Πορτοκαλόπιτα

2ωρ.

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5 λεπτ.

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25 λεπτ.

Δυναμωτικό πόριτζ

10 λεπτ.

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45 λεπτ.

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 λεπτ.

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων