Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 μερίδες

Υλικά

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 398.3 mg

Πρωτεΐνη 11.1 g

Θερμίδες 824.7 kJ / 197.1 kcal

Λιπαρά 15.7 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 2.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Nester 10 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Βραστά αβγά

20 λεπτ.

Pancakes με μπανάνα

15 λεπτ.

Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ

40 λεπτ.

Πορτοκαλόπιτα

2ωρ.

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

40 λεπτ.

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5 λεπτ.

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1ωρ. 40 λεπτ.

Τραγανά ντόνατς

2ωρ. 30 λεπτ.

Γκρανόλα

1ωρ. 40 λεπτ.

Superfood μάφιν για το πρωινό

1ωρ.

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10 λεπτ.

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6ωρ.

Εμφάνιση όλων