Zielone smoothie bowl

Zielone smoothie bowl

4.7 250 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych

80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych
1 banan pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
180 - 200 g jogurtu naturalnego
2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)

20 g orzeszków ziemnych, niesolonych, (patrz wskazówka)
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka miodu (προαιρετικό πεδίο)
5 kostek lodu (προαιρετικό πεδίο) (patrz wskazówka)
owoce np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
ziarna słonecznika do dekoracji
wiórki kokosowe do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 161.6 mg

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1279.2 kJ / 305.7 kcal

Λιπαρά 12.5 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g

Υδατάνθρακες 41.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

NEWSLETTER 8 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 λεπτ.

Smoothie bowl z owoców z kompotu

5 λεπτ.

Bananowe kulki mocy

20 λεπτ.

Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym

12ωρ. 10 λεπτ.

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8ωρ. 55 λεπτ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Wiosenna tarta na spodzie z batatów (TM7, TM6, TM5)

1ωρ. 45 λεπτ.

Minifrittaty z ricottą

40 λεπτ.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1ωρ. 50 λεπτ.

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3ωρ. 30 λεπτ.

Kokosowo-limonkowy pudding ryżowy z karmelizowanym ananasem

45 λεπτ.

Dyniowe pancakes

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων