
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tacos à la mexicaine
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
8 portions
Υλικά
-
oignon coupé en quatre1
-
gousse d'ail1
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
poivron en lanières1
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tomates en cubes2
-
de haricots rouges en conserve égouttés300 g
-
de grains de maïs en conserve égouttés100 g
-
de concentré de tomate1 c. à soupe
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de coulis de tomates100 g
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de cumin en poudre1 c. à café
-
de piment doux1 c. à café
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du sel
-
du poivre moulu
-
tortillas de maïs8
-
avocats citronnés et en lamelles2
-
feuilles de laitue émincées3
-
oignon rouge en rondelles1
-
le jus d'1/2 citron vert
-
de cheddar râpé80 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
251 kcal /
1047 kJ
Πρωτεΐνη
11 g
Λιπαρά
13 g
Υδατάνθρακες
35 g
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