Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă

Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă

3.1 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porții

Υλικά

  • caju crud
    50 g
  • apă pentru înmuiat
Ulei de cepșoară
  • cuburi de gheață
    250 g
  • apă filtrată pentru baia de gheață și pentru fiert
  • cepșoară
    60 g
  • ulei de măsline extravirgin
    150 g
Supa și crema de caju
  • căței de usturoi
    1 - 2
  • ceapă galbenă tăiată în jumătăți
    100 g
  • cepe verzi curățate, părțile albe și jumătate din părțile verzi
    3
  • ghee
    80 g
  • apă
    750 g
  • zeamă de lămâie
    2 linguri
  • concentrat pastă de pui (vezi recomandări)
    2 lingurițe
  • broccoli tăiat în buchețele mici și codițele tăiate în felii subțiri
    250 g
  • mazăre tânără, congelată
    300 g
  • conopidă tăiată în buchețele mici
    200 g
  • sare
    2 lingurițe
  • piper negru măcinat după gust (opțional)
  • gălbenușuri (opțional)
    2

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 718.5 kcal / 3018.3 kJ
Πρωτεΐνη 13.2 g
Λιπαρά 67.1 g
Υδατάνθρακες 13 g
Φυτικές ίνες 10 g
Κορεσμένα λιπαρά 20.9 g
Νάτριο 1531.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων