Zielony omlet na białkach

Zielony omlet na białkach

3.7 39 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

serka wiejskiego
60 g
twarogu koziego (patrz wskazówka)
60 g
szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
3 łyżki
soli
2 - 3 szczypty
pieprzu czarnego, mielonego
2 - 3 szczypty
liści szpinaku baby, świeżych
50 g
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
20 g
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
40 g
białek (ok. 200 g)
6
wody
500 g
boczku wędzonego, surowego
4 plastry

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 439.9 kcal / 1840.4 kJ

Πρωτεΐνη 29.9 g

Λιπαρά 32.9 g

Υδατάνθρακες 5.6 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.1 g

Νάτριο 1108.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZERO WASTE 8 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8ωρ. 10 λεπτ.

Nocna różowa owsianka z malinami

Nocna różowa owsianka z malinami

8ωρ. 10 λεπτ.

Nocna owsianka w słoiczkach

Nocna owsianka w słoiczkach

10ωρ.

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1ωρ.

Jogurt z nasionami chia i owocami

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 λεπτ.

Pieczona owsianka à la szarlotka

Pieczona owsianka à la szarlotka

45 λεπτ.

Migdałowy pudding z chia

Migdałowy pudding z chia

15 λεπτ.

Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami

Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami

40 λεπτ.

Smoothie bowl z bananem i mango

Smoothie bowl z bananem i mango

15 λεπτ.

Owsianka migdałowa z żurawiną

Owsianka migdałowa z żurawiną

20 λεπτ.

Pudding czekoladowy z chia

Pudding czekoladowy z chia

20 λεπτ.

Smoothie bowl z jagodami acai

Smoothie bowl z jagodami acai

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων