Bâtonnets de poisson cuits au four avec sauce au potiron

Bâtonnets de poisson cuits au four avec sauce au potiron

3.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

200 g de pois chiches secs
440 g d'eau
60 g d'huile d'olive
½ c. à café de poudre de curcuma séché
1 ½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
500 g de filet de cabillaud, sans la peau coupé en bâtonnets (2 cm x 5 cm)
20 g d'oignon
450 g de chair de potiron pelé, coupé en morceaux (2-3 cm)
1 brin de romarin frais feuilles seulement

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 4 portions

Νάτριο 1943 mg

Πρωτεΐνη 113 g

Θερμίδες 5073 kJ / 1211 kcal

Λιπαρά 51 g

Φυτικές ίνες 25 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 68 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Potiron & Poire 9 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade d'œufs dans un nid de Pâques croustillant

Pas d’évaluation

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

1h 10min

Barres Croustillantes aux Cacahuètes et au Chocolat

Pas d’évaluation

Boule d'Avoine au Beurre de Cacahuète

30min

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45min

Petits pains complets aux noix

Pas d’évaluation

Macarons salés à la mousse de chou-fleur et au caviar

8h

Pre-workout Bars à la noix de coco sans cuisson

Pas d’évaluation

Bars soufflés au quinoa, aux amandes et au miel

10min

Porridge au matcha et à l'avoine cuit au four

Pas d’évaluation

Pre-workout Pâte à biscuits aux pépites de chocolat

Pas d’évaluation

Préfou à l'ail, au chèvre et au miel

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων