Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta

Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta

4.3 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

rote Zwiebel halbiert
70 g
Knoblauchzehe
1
Öl
60 g
Buchweizen
250 g
Wasser
1000 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Spargel, weiß in Stücken (3-4 cm)
500 g
glatte Petersilie abgezupft
20 g
Weißweinessig
35 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL
Senf, mittelscharf
1 TL
Honig
1 TL
Radieschen in dünnen Scheiben
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Feta zerbröselt
200 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 627 mg

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1493 kJ / 357 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 7.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 40 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Newsletter 11 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Veggie-Ramen mit Ei

Veggie-Ramen mit Ei

2ωρ. 10 λεπτ.

Julienne-Gemüse mit Basmati und süß-saurer Sauce

Julienne-Gemüse mit Basmati und süß-saurer Sauce

40 λεπτ.

Indische Wraps

Indische Wraps

30 λεπτ.

Wirsingfrikadellen

Wirsingfrikadellen

1ωρ. 20 λεπτ.

Pastinaken-Sellerie-Suppe mit Kapern-Apfel-Topping

Pastinaken-Sellerie-Suppe mit Kapern-Apfel-Topping

40 λεπτ.

Omelette mit Bauernsalat

Omelette mit Bauernsalat

35 λεπτ.

Vegane Bratwurst

Vegane Bratwurst

1ωρ. 20 λεπτ.

Bunte Gemüseplatte (炒五色蔬菜)

Bunte Gemüseplatte (炒五色蔬菜)

45 λεπτ.

Buntes Milch-Rahm-Gemüse (Schnüsch)

Buntes Milch-Rahm-Gemüse (Schnüsch)

1ωρ. 45 λεπτ.

Gemüsecurry

Gemüsecurry

40 λεπτ.

Germknödel mit Apfelfüllung und Zimtbutter

Germknödel mit Apfelfüllung und Zimtbutter

1ωρ. 20 λεπτ.

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων