
Συσκευές & Αξεσουάρ
Shakshuka z patelni
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku3
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki½ - 1
-
oliwy z oliwek plus dodatkowo 2 łyżki20 g
-
kminku, mielonego¾ łyżeczki
-
papryki wędzonej, mielonej1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego¾ łyżeczki
-
kurkumy, suszonej, mielonej½ łyżeczki
-
oregano, suszonego½ łyżeczki
-
soli¾ - 1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ - 1 łyżeczka
-
krojonych pomidorów, z puszki800 g
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
miodu20 g
-
czerwonego octu winnego20 g
-
mieszanki sałat (np. szpinaku, rukoli, boćwiny), grubo posiekanych30 g
-
liście bazylii, świeże3 - 4
-
jajek8
-
sera feta (ok. 100 g), pokruszonego¾ opakowania
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
477 kcal /
2002 kJ
Πρωτεΐνη
26 g
Λιπαρά
28 g
Υδατάνθρακες
28 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.2 g
Νάτριο
1615.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ALE JAJA!
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνNocna owsianka jogurtowa z owocami
8ωρ. 10 λεπτ.
Nocna różowa owsianka z malinami
8ωρ. 10 λεπτ.
Nocna owsianka w słoiczkach
10ωρ.
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1ωρ.
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 λεπτ.
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 λεπτ.
Migdałowy pudding z chia
15 λεπτ.
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 λεπτ.
Smoothie bowl z bananem i mango
15 λεπτ.
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 λεπτ.
Pudding czekoladowy z chia
20 λεπτ.
Smoothie bowl z jagodami acai
10 λεπτ.