Göngyölt spenótos tojás (wrap)

Göngyölt spenótos tojás (wrap)

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 darab

Υλικά

Cheddar sajt darabokra vágva
55 g
bébispenót, friss
30 g
vegyes fűszernövények, friss bazsalikom, petrezselyem, metélőhagyma, tárkony
15 g
tyúktojás, nagy
3
víz elosztva
620 g
só
¼ tk
feketebors, őrölt
¼ tk
krémsajt lágyított, elosztva
4 ek
sonka, főtt, füstölt elosztva
12 szelet
12 szelet vegyes olasz hidegfelvágott, elosztva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 darab

Νάτριο 1590.8 mg

Πρωτεΐνη 35.4 g

Θερμίδες 1492.2 kJ / 356.6 kcal

Λιπαρά 18.1 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.5 g

Υδατάνθρακες 13.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Reggeli elvitelre 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)

Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)

5 λεπτ.

Kolbászos tojásrántotta

Kolbászos tojásrántotta

30 λεπτ.

Ötmagos energiaszelet

Ötmagos energiaszelet

1ωρ. 45 λεπτ.

Goji bogyós turmix

Goji bogyós turmix

Καμία βαθμολογία

Zabital vegyes bogyós gyümölccsel

Zabital vegyes bogyós gyümölccsel

Καμία βαθμολογία

A citrusok öröme

A citrusok öröme

5 λεπτ.

A máj méregtelenítője

A máj méregtelenítője

Καμία βαθμολογία

Zöld gyümölcslé

Zöld gyümölcslé

5 λεπτ.

Immunerősítő

Immunerősítő

Καμία βαθμολογία

Színes tojások

Színes tojások

Καμία βαθμολογία

Sonkás-sajtos falatok

Sonkás-sajtos falatok

35 λεπτ.

Sajtos blintz szuflé

Sajtos blintz szuflé

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων