Gerstenporridge

Gerstenporridge

4.4 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Leinsamen
15 g
Nüsse, ganz, gemischt
30 g
Gerstenflocken
80 g
Kardamomkapseln Samen ausgelöst
2
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Datteln ohne Kern
3
Wasser
300 g
Salz
1 Prise
Joghurt
200 g
Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
150 - 200 g
150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 502 kcal / 2101 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 16 g

Υδατάνθρακες 83 g

Φυτικές ίνες 14 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 189 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sommerküche mit den Elementen 10 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Toastbrot (glutenfrei)

Toastbrot (glutenfrei)

14ωρ.

Italienische Frittata

Italienische Frittata

35 λεπτ.

Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst

Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst

55 λεπτ.

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 λεπτ.

Eggs Benedict

Eggs Benedict

30 λεπτ.

Granola

Granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Blüten-Mandel-Hörnchen

Blüten-Mandel-Hörnchen

1ωρ. 20 λεπτ.

Erfrischender Morgendrink

Erfrischender Morgendrink

10 λεπτ.

Safran-Kardamom-Mandel-Energiebooster

Safran-Kardamom-Mandel-Energiebooster

6ωρ. 15 λεπτ.

Matcha-Beeren-Smoothie

Matcha-Beeren-Smoothie

5 λεπτ.

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

30 λεπτ.

Erdbeer-Passionsfrucht-Konfitüre

Erdbeer-Passionsfrucht-Konfitüre

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων