Spargel-Korma

Spargel-Korma

4.6 82 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Ghee
30 g
Zwiebeln geachtelt
120 g
Cashewkerne
60 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Knoblauchzehen
2
Koriander, gemahlen
2 TL
Kurkuma
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL
Kardamom
½ TL
Garam Masala
1 TL
Orangenschale
½ TL
Zitronenschale
1 TL
Orangensaft, frisch gepresst
30 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 - 10 g
Kokosmilch
400 g
Spargel, weiß in Rauten (5 cm)
500 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
2 TL
Zucker
2 TL
Paprika in Spalten
250 g
Erbsen, TK
200 g
Joghurt, 3,5% Fett
200 g
Koriander abgezupft
10 g
10 g Petersilie, abgezupft

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 662 kcal / 2770 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 39 g

Υδατάνθρακες 66 g

Φυτικές ίνες 28.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 22 g

Νάτριο 1292 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Endlich Spargelzeit! 39 Συνταγές
Γερμανία

THERMOMIX® Magazin 3/2024 42 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kartoffel-Paprika-Gulasch

Kartoffel-Paprika-Gulasch

45 λεπτ.

Gemüse-Korma

Gemüse-Korma

50 λεπτ.

Kartoffel-Curry-Topf mit Kichererbsen

Kartoffel-Curry-Topf mit Kichererbsen

30 λεπτ.

4-Käse-Pizza

4-Käse-Pizza

3ωρ. 50 λεπτ.

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Zucchini-Tomaten-Auflauf

45 λεπτ.

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

30 λεπτ.

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30 λεπτ.

Apfel-Hefe-Küchlein (Racuchy z jabłkami)

Apfel-Hefe-Küchlein (Racuchy z jabłkami)

50 λεπτ.

Gemüse-Saté-Bowl

Gemüse-Saté-Bowl

1ωρ.

Grünes Gemüsecurry

Grünes Gemüsecurry

50 λεπτ.

Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

1ωρ. 10 λεπτ.

Veggie-Cheeseburger-Rolle

Veggie-Cheeseburger-Rolle

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων