Coupelles de polenta aux crevettes et au parmesan

Coupelles de polenta aux crevettes et au parmesan

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

de parmesan
30 g
de gruyère
60 g
d'assaisonnement à l'italienne
½ c. à thé
crevettes crues, décortiquées et déveinées, de gros calibre
9
paprika doux en poudre pour assaisonner, selon le goût
sel pour assaisonner, selon le goût
poivre noir moulu pour assaisonner, selon le goût

Sauce

d'oignons en morceaux
170 g
de tomates italiennes, de type Roma en quartiers
170 g
de poivrons rouges en morceaux
115 g
gousses d'ail
2
d'huile d'olive vierge extra
15 g
de sel
½ c. à thé
de paprika en poudre
½ c. à thé

Polenta

d'eau
825 g
de lait entier
255 g
de semoule de maïs
100 g
de sel
½ c. à thé
enduit à cuisson antiadhésif
de beurre non salé en morceaux
60 g
de roquette pour servir
255 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 159.4 kcal / 667.1 kJ

Πρωτεΐνη 6.7 g

Λιπαρά 11.7 g

Υδατάνθρακες 8.2 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Νάτριο 416.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cuit vapeur en coupelle 8 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sauce Alfredo à l'artichaut avec fettucine

Sauce Alfredo à l'artichaut avec fettucine

Καμία βαθμολογία

Feuilleté à la crème rosée

Feuilleté à la crème rosée

3ωρ. 30 λεπτ.

Chips de chou frisé

Chips de chou frisé

Καμία βαθμολογία

Fruits enrobés de chocolat sans allergène

Fruits enrobés de chocolat sans allergène

Καμία βαθμολογία

Coupes de granola enrobées de chocolat

Coupes de granola enrobées de chocolat

1ωρ. 5 λεπτ.

Granola sans allergènes

Granola sans allergènes

Καμία βαθμολογία

Chocolat fondu sans allergènes

Chocolat fondu sans allergènes

10 λεπτ.

Gaufre à la polenta et crevettes Cajun

Gaufre à la polenta et crevettes Cajun

Καμία βαθμολογία

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 λεπτ.

Tartelettes aux pacanes faibles en glucides

Tartelettes aux pacanes faibles en glucides

Καμία βαθμολογία

Oeufs en coupelles à la vapeur

Oeufs en coupelles à la vapeur

20 λεπτ.

Étagés d'aubergines

Étagés d'aubergines

1ωρ. 35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων