Frittata en coupelles à la vapeur

Frittata en coupelles à la vapeur

4.6 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

enduit à cuisson antiadhésif
de mozzarella à pizza (à faible teneur en eau), en morceaux
85 g
de poivrons rouges parés, coupés en deux
115 g
d'oignon rouge en morceaux
60 g
d'huile végétale
15 g
de bacon en dés
115 g
œufs de gros calibre
7
de moutarde de Dijon
1 c. à thé
de sel selon le goût
½ c. à thé
de poivre noir moulu selon le goût
¼ c. à thé
d'eau
570 g
d'herbes fraîches mélangées hachées, pour décorer

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 181.3 kcal / 758.7 kJ

Πρωτεΐνη 10.5 g

Λιπαρά 14.2 g

Υδατάνθρακες 2.4 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Νάτριο 350.7 mg

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