Pan alto en proteínas

Pan alto en proteínas

4.5 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

20 rebanadas

Υλικά

300 g de lentejas remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de garbanzos secos remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de hojuelas de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) y más para cubrir
1 cdita de sal
1 cdita de bicarbonato de sodio
10 g de vinagre de sidra
30 g de aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 rebanadas

Νάτριο 182.2 mg

Πρωτεΐνη 6.1 g

Θερμίδες 530 kJ / 126.7 kcal

Λιπαρά 3.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Proteínas saludables 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Baguette

Baguette

3ωρ. 45 λεπτ.

Bollos de camote

Bollos de camote

3ωρ.

Jalá

Jalá

2ωρ.

Pan de molde sin gluten

Pan de molde sin gluten

14ωρ.

Panqué de plátano con chocolate

Panqué de plátano con chocolate

1ωρ.

Barritas de semillas de girasol

Barritas de semillas de girasol

1ωρ. 15 λεπτ.

Panecillos integrales

Panecillos integrales

3ωρ. 40 λεπτ.

Bagels

Bagels

2ωρ.

Pan multicereales

Pan multicereales

24ωρ.

Pan de queso feta y aceitunas

Pan de queso feta y aceitunas

1ωρ. 20 λεπτ.

Pan con salvado, nueces, zanahoria, manzana y yogur

Pan con salvado, nueces, zanahoria, manzana y yogur

2ωρ. 20 λεπτ.

Medias noches al vapor

Medias noches al vapor

2ωρ.

Εμφάνιση όλων