Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

4.4 592 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Stück

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Avocados reif, in Stücken
2
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Öl
15 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
200 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
120 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
265 g
rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
40 g
Tahin
30 g
Naturjoghurt
70 g
Chiliflocken, getrocknet
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Weizentortillas groß
4
4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 518 kcal / 2167 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 29 g

Υδατάνθρακες 58 g

Φυτικές ίνες 15 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 1406 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Let's Wrap! 6 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ratatouille-Lasagne

Ratatouille-Lasagne

1 godz. 30 min

Spinat-Tomaten-Omelette

Spinat-Tomaten-Omelette

40 min

Sellerie-Cordon-Bleu

Sellerie-Cordon-Bleu

1 godz.

Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat

Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat

35 min

Pad Thai

Pad Thai

40 min

Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln

Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln

25 min

Linsen-Reis mit gebratenen Zwiebeln

Linsen-Reis mit gebratenen Zwiebeln

45 min

Ziegenkäse-Walnuss-Omelette

Ziegenkäse-Walnuss-Omelette

30 min

Sauerkraut-Tomaten-Eintopf

Sauerkraut-Tomaten-Eintopf

45 min

Dinkelrisotto mit Eierschwammerl

Dinkelrisotto mit Eierschwammerl

30 min

Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)

Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)

2 godz. 10 min

Eier-Curry

Eier-Curry

45 min

Εμφάνιση όλων