Indische Wraps

Indische Wraps

3.8 66 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Stück

Υλικά

Minz-Koriander-Joghurt

Minze abgezupft
10 g
Koriander abgezupft
10 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Zitronensaft
5 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen

Füllung und Fertigstellung

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebel halbiert
50 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Öl
15 g
Curry
1 geh. TL
Salz
¾ TL
Garam Masala (προαιρετικό πεδίο)
½ TL
Mehl
20 g
Wasser
30 g
Joghurt, 3,5% Fett
70 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
150 g
Weizentortillas
4
Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
200 g
Frühlingszwiebeln (προαιρετικό πεδίο) in feinen Ringen
3

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 314 kcal / 1312 kJ

Πρωτεΐνη 13 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 40 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Νάτριο 1159 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Let's Wrap! 6 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kartoffel-Paprika-Gulasch

Kartoffel-Paprika-Gulasch

45 λεπτ.

Gemüse-Korma

Gemüse-Korma

50 λεπτ.

Kartoffel-Curry-Topf mit Kichererbsen

Kartoffel-Curry-Topf mit Kichererbsen

30 λεπτ.

4-Käse-Pizza

4-Käse-Pizza

3ωρ. 50 λεπτ.

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Zucchini-Tomaten-Auflauf

45 λεπτ.

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

30 λεπτ.

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce

30 λεπτ.

Apfel-Hefe-Küchlein (Racuchy z jabłkami)

Apfel-Hefe-Küchlein (Racuchy z jabłkami)

50 λεπτ.

Gemüse-Saté-Bowl

Gemüse-Saté-Bowl

1ωρ.

Grünes Gemüsecurry

Grünes Gemüsecurry

50 λεπτ.

Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

1ωρ. 10 λεπτ.

Veggie-Cheeseburger-Rolle

Veggie-Cheeseburger-Rolle

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων