Κινέζικο stir-fry λαχανικών

Κινέζικο stir-fry λαχανικών

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

κόκκινη πιπεριά τσίλι, μεγάλη ξεσποριασμένη αν προτιμάτε
1
σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο (1-2 εκ.), ξεφλουδισμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
1 κομμάτι
φιστικέλαιο
30 γρ.
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. κραμπί, μανιτάρια, καρότο, μπρόκολο, πλατιά φασολάκια snowpeas, κόκκινη πιπεριά), σε κομμάτια αναλόγως του λαχανικού
500 γρ.
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
1 πρέζα
σάλτσα στρειδιών (oyster sauce)
1 - 2 κ.γλ.
1 - 2 κ.γλ. σάλτσα σόγιας

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 172.8 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 466.1 kJ / 111 kcal

Λιπαρά 7.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 5.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Πάμε Ασία 14 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

1ωρ. 20 λεπτ.

Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια

45 λεπτ.

Μαρμελάδα κράνμπερι

Καμία βαθμολογία

Μπιζέλι (αρακάς) γιαχνί

Καμία βαθμολογία

Aυγά μάτια στον ατμό

15 λεπτ.

Ρύζι με σαφράν

30 λεπτ.

Μπάρες μούσλι χωρίς σιτάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά

Καμία βαθμολογία

Γιαπράκια Ρόδου

1ωρ. 30 λεπτ.

Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki

50 λεπτ.

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Καμία βαθμολογία

Πατάτες και κολοκυθάκια στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας και τυριά

Καμία βαθμολογία

Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων