
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Jogurt tahini
-
miękkiego tofu pokrojonego na kawałki170 - 200 g
-
jogurtu naturalnego170 - 200 g
-
pasty tahini40 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego⅛ łyżeczki
-
czosnku, granulowanego¼ łyżeczki
-
miodu1 łyżeczka
-
białego octu winnego1 łyżeczka
Grzyby miso
-
wody30 g
-
grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry400 g
-
masła30 g
-
mirinu2 łyżeczki
-
sosu sojowego1 łyżeczka
-
indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)1 łyżeczka
-
pasty miso1 łyżka
-
pieprzu białego, mielonego1 szczypta
-
kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)4
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
321.1 kcal /
1343.5 kJ
Πρωτεΐνη
13.9 g
Λιπαρά
16.8 g
Υδατάνθρακες
32 g
Φυτικές ίνες
5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.3 g
Νάτριο
821.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ŚNIADANIA
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPieczona owsianka z borówkami i orzechami
1ωρ.
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8ωρ. 10 λεπτ.
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2ωρ.
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45 λεπτ.
Gotowanie parówek/frankfurterek
20 λεπτ.
Zupa mleczna z szybkimi zacierkami
25 λεπτ.
Owsianka dyniowa
25 λεπτ.
Placuszki żytnie z figami
15 λεπτ.
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40 λεπτ.
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1ωρ. 45 λεπτ.
Oponki z ciasta półfrancuskiego (Cronuty)
3ωρ. 30 λεπτ.
Kawa przelewowa (Drip coffee)
5 λεπτ.