Poranny koktajl z borówkami

Poranny koktajl z borówkami

4.3 78 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

500 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego

500 g mleka
300 g borówek, świeżych
1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
½ łyżeczki herbaty matcha (προαιρετικό πεδίο)
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
1 łyżka nasion chia
1 szczypta soli
20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy

20 - 30 g miodu

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 154.7 kcal / 647.4 kJ

Πρωτεΐνη 2.9 g

Λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 32.3 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Νάτριο 42.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

NAPOJE DODAJĄCE ENERGII I ZDROWIA 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Herbata chai masala

Herbata chai masala

15 λεπτ.

Szybka nalewka malinowa

Szybka nalewka malinowa

49ωρ. 55 λεπτ.

Smoothie z kiwi i imbirem

Smoothie z kiwi i imbirem

10 λεπτ.

Koktajl karmelowy

Koktajl karmelowy

15 λεπτ.

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

10 λεπτ.

Limoncello

Limoncello

192ωρ. 30 λεπτ.

Koktajl tropikalny

Koktajl tropikalny

15 λεπτ.

Kokosowy koktajl z twarogiem

Kokosowy koktajl z twarogiem

10 λεπτ.

Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

10 λεπτ.

Sok z jabłek, malin i cytrusów

Sok z jabłek, malin i cytrusów

10 λεπτ.

Bombardino

Bombardino

15 λεπτ.

Liczi martini

Liczi martini

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων