Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

4.8 594 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

ząbek czosnku
1
oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
25 g
liści szpinaku, świeżych
80 g
soli
½ łyżeczki
jajka
4
mleka
30 g
pieprzu białego, mielonego
¼ łyżeczki
sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g
szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
30 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 415.7 kcal / 1739.2 kJ

Πρωτεΐνη 22.1 g

Λιπαρά 34.3 g

Υδατάνθρακες 4.5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.4 g

Νάτριο 1172.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ŚNIADANIA 12 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1ωρ. 55 λεπτ.

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 λεπτ.

Shakshuka na Varomie

Shakshuka na Varomie

35 λεπτ.

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką

1ωρ. 30 λεπτ.

Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)

Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)

25 λεπτ.

Shakshuka z patelni

Shakshuka z patelni

50 λεπτ.

Jajka w koszulce w koszyczku

Jajka w koszulce w koszyczku

25 λεπτ.

Omlet z fetą i szpinakiem

Omlet z fetą i szpinakiem

15 λεπτ.

Omlet z kurkami (low carb)

Omlet z kurkami (low carb)

25 λεπτ.

Gofry z kawą zbożową i truskawkami

Gofry z kawą zbożową i truskawkami

35 λεπτ.

Naleśnikowe płatki śniadaniowe

Naleśnikowe płatki śniadaniowe

40 λεπτ.

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων