Œufs au four et spaghetti de légumes

Œufs au four et spaghetti de légumes

4.1 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

de courgettes extrémités coupées et en morceaux de taille adaptée à la goulotte
400 - 450 g
de patates douces extrémités coupées et en morceaux de taille adaptée à la goulotte
200 - 250 g
de sel
½ c. à café
d'huile d'olive
4 c. à soupe
d'oignon coupé en deux
80 g
de basilic frais
2 brins
de champignons de Paris frais émincés
100 g
de sauce harissa
1 c. à café
œufs
4
piment séché en flocons pour la finition
poivre moulu

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 259.7 kcal / 1086.5 kJ

Πρωτεΐνη 9.1 g

Λιπαρά 17.2 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Νάτριο 403.1 mg

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