Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.4 33 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

1200 g wody
5 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
200 g kuskusu perłowego
500 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1156.2 mg

Πρωτεΐνη 8.5 g

Θερμίδες 1073.8 kJ / 256.7 kcal

Λιπαρά 2.6 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g

Υδατάνθρακες 51.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Knelki z piersi kurczaka

Knelki z piersi kurczaka

1 Std. 20 Min

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

2 Std. 20 Min

Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami

Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami

3 Std. 30 Min

Kapusta czerwona na ciepło

Kapusta czerwona na ciepło

35 Min

Surówka z białej i czerwonej kapusty

Surówka z białej i czerwonej kapusty

15 Min

Surówka z surowego buraka

Surówka z surowego buraka

10 Min

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

1 Std. 45 Min

Buraczki na ciepło

Buraczki na ciepło

50 Min

Surówka z białej rzodkwi z marchewką

Surówka z białej rzodkwi z marchewką

15 Min

Kapusta gotowana

Kapusta gotowana

30 Min

Marchewka z groszkiem na ciepło

Marchewka z groszkiem na ciepło

20 Min

Buraczki na ciepło na szybko

Buraczki na ciepło na szybko

30 Min

Εμφάνιση όλων