Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

4.0 69 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Couscous
150 g
Petersilienblätter
10 g
Wasser
250 g
Zitrone, unbehandelt 2 TL Schale fein abgerieben, 3 TL Saft ausgepresst
1
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Sonnenblumenkerne
2 EL
Schafskäse in Würfeln (2 cm)
150 g
Mehl
4 EL
Ei verquirlt
1
Sesam
6 EL
Öl zum Braten
Pfeffer
½ TL
Naturjoghurt
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 758 mg

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 3439 kJ / 822 kcal

Λιπαρά 37 g

Φυτικές ίνες 7.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 95 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Focaccia mit Kirschtomaten

Focaccia mit Kirschtomaten

2h 45min

4-Käse-Pizza

4-Käse-Pizza

3h 50min

Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing

Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing

1h 45min

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

40min

Sommerlicher Kartoffelsalat

Sommerlicher Kartoffelsalat

3h

Tomaten-Paprika-Omelett nach Menemen-Art - Menemen Omleti

Tomaten-Paprika-Omelett nach Menemen-Art - Menemen Omleti

30min

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20min

Original Neapolitanische Pizza

Original Neapolitanische Pizza

9h

Kürbisrisotto mit Spinat und Pecannüssen

Kürbisrisotto mit Spinat und Pecannüssen

35min

Bandnudeln mit Steinpilzen

Bandnudeln mit Steinpilzen

1h

Mini-Asia-Rollen

Mini-Asia-Rollen

1h 10min

Vegane Mantı

Vegane Mantı

3h 45min

Εμφάνιση όλων