Tomato and onion gravy (South African)

Tomato and onion gravy (South African)

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

onion cut into quarters
1
vegetable oil
20 g
ripe tomatoes skinned and cut into pieces (3 cm)
4
tomato paste
20 g
dried oregano
1 tsp
Worcestershire sauce
20 g
sugar to taste
1 - 2 tsp
ground black pepper
2 pinches
sea salt
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 302.5 mg

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 433.8 kJ / 103.7 kcal

Λιπαρά 5.4 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 14 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A taste of South Africa 41 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 Min

NZ mustard sauce

15 Min

Tarator (tahini dip)

5 Min

Sauerkraut

168 Std. 35 Min

Savoury herb baked ricotta

2 Std. 40 Min

Cashew spread (10-12 months)

5 Min

Vegan butter

8 Std. 5 Min

Italian butter

10 Min

Lime glaze

40 Min

Roasted capsicum & cashew vegan spread

5 Min

Sage and black garlic butter

10 Min

Hoi sin sauce

15 Min

Εμφάνιση όλων