Owsianka dyniowa

Owsianka dyniowa

4.4 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

dyni Hokkaido obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
120 g
120 g dyni piżmowej, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
płatków owsianych, górskich
50 g
mleka
200 g
200 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
wody
100 g
erytrytolu (patrz wskazówka)
15 g
15 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
¾ łyżeczki
imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki
gałki muszkatołowej, mielonej
1 szczypta
ekstraktu z wanilii, naturalnego (προαιρετικό πεδίο)
¼ łyżeczki
orzechów włoskich, łuskanych
15 g
15 g migdałów, w słupkach
żurawiny, suszonej (προαιρετικό πεδίο)
10 g
owoce świeże, np. gruszka, jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki, do podania

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 468.4 kcal / 1959.7 kJ

Πρωτεΐνη 15.1 g

Λιπαρά 18.3 g

Υδατάνθρακες 65.2 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Νάτριο 303.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1ωρ.

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8ωρ. 10 λεπτ.

Bułki jogurtowe z suszonymi owocami

Bułki jogurtowe z suszonymi owocami

2ωρ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Gotowanie parówek/frankfurterek

Gotowanie parówek/frankfurterek

20 λεπτ.

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

25 λεπτ.

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15 λεπτ.

Gofry dyniowe na mące ryżowej

Gofry dyniowe na mące ryżowej

40 λεπτ.

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

1ωρ. 45 λεπτ.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 λεπτ.

Oponki z ciasta półfrancuskiego (Cronuty)

Oponki z ciasta półfrancuskiego (Cronuty)

3ωρ. 30 λεπτ.

Kawa przelewowa (Drip coffee)

Kawa przelewowa (Drip coffee)

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων