Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

1 diente de ajo en rodajas finas
150 - 180 g de pimientos de cualquier color, cortado en trozos (1-2 cm)
20 g de aceite de oliva
100 g de espárragos cortado en trozos (2-3 cm)

100 g de ejote congelado
150 g de brócoli
100 g de hongos, frescos en cuartos
100 g de jitomate triturado, enlatado
1 cdita de paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 de caldo de verduras en cubo
1 cdita de sal
½ cdita de pimienta molida
450 g de agua
200 g de arroz blanco de grano corto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 porciones

Νάτριο 2444.5 mg

Πρωτεΐνη 41.7 g

Θερμίδες 5960.8 kJ / 1424.7 kcal

Λιπαρά 27.8 g

Φυτικές ίνες 46.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 285.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Maravilla: Celebramos lo que nos hace únicos 25 Συνταγές
Μεξικό

Thermomix® TM7 como nunca antes 202 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Donas de sushi

2h

Pasta con pesto de arúgula

30min

Pasta con berenjena y pez espada

30min

Arroz con Salmón y champiñones

Pas d’évaluation

Pasta risottata con calabaza, scarmoza y pecorino

Pas d’évaluation

Pasta cremosa con pollo y brócoli

30min

Dhal de Coco

25min

Oniguiri con tofu y atún

10min

Pescado en caldo de arroz con verduras

35min

Caldo de pasta con pescado

40min

Pay de arroz con carne

1h 15min

Linguini con surimi y berros

25min

Εμφάνιση όλων