Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Pork with Chili and Coconut Relish (Diabetes)

Pork with Chili and Coconut Relish (Diabetes)
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portion
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • chilli, green, long trimmed and deseeded if preferred
    2
  • garlic cloves
    4
  • ginger, fresh peeled and sliced
    4 centimetre
  • pork tenderloin trimmed and cut into 4 equal portions
    570 g
  • black pepper, ground to taste
  • barbecue sauce, hoisin or 1 tbsp homemade Hoisin Honey BBQ Sauce (see Tip)
    1 tbsp
  • red onion
    100 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • rice, white, type basmati
    200 g
  • water
    795 g
  • broccolini thick stems halved horizontally (see Tip)
    170 g
  • green bean, fresh trimmed
    155 g
  • tomato seeded and finely chopped
    300 g
  • coconut, shredded, unsweetened toasted
    3 tsp
  • lime juice
    1 ½ tbsp
  • cilantro, fresh leaves only
    3 tbsp
  • lime cut into wedges
    1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 526.5 mg
Πρωτεΐνη 28.5 g
Θερμίδες 2169.1 kJ / 518.4 kcal
Λιπαρά 15.6 g
Φυτικές ίνες 6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.6 g
Υδατάνθρακες 67.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recipes for Diabetics - CA 11 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Meatballs with White Wine Mushroom Sauce

Meatballs with White Wine Mushroom Sauce

Καμία βαθμολογία

Stuffed Chicken and Glazed Potatoes

Stuffed Chicken and Glazed Potatoes

5.0(1)

1ωρ. 30 λεπτ.

Savory Butternut Squash Pies

Savory Butternut Squash Pies

Καμία βαθμολογία

Honey Mustard Orange Glazed Ham

Honey Mustard Orange Glazed Ham

Καμία βαθμολογία

Lemon Garlic Chicken

Lemon Garlic Chicken

3.7(14)

30 λεπτ.

Lemon Rosemary Chicken and Rice

Lemon Rosemary Chicken and Rice

4.0(3)

55 λεπτ.

Baked Pork Tenderloin with Rice

Baked Pork Tenderloin with Rice

Καμία βαθμολογία

Huli Huli Chicken Skewers

Huli Huli Chicken Skewers

4.0(1)

50 λεπτ.

Meatloaf with Mushroom Sauce

Meatloaf with Mushroom Sauce

Καμία βαθμολογία

Chicken with Mashed Potatoes and Gravy

Chicken with Mashed Potatoes and Gravy

4.0(1)

1ωρ. 10 λεπτ.

Peking-Style Duck Pancakes

Peking-Style Duck Pancakes

5.0(1)

11ωρ. 25 λεπτ.

Lamb Chops with Ratatouille, Beans and Potato Gratin

Lamb Chops with Ratatouille, Beans and Potato Gratin

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων