Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
番茄海鲜烩饭
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
2 人份
Υλικά
-
油5 克
-
洋葱 ，切丁20 克
-
番茄 ，切小块100 克
-
虾仁 ，切小段40 克
-
鱿鱼 ，切条状30 克
-
南瓜 ，去皮切小丁50 克
-
芦笋 ，切小段50 克
-
大米 ，洗净干净，沥干70 克
-
三色藜麦15 克
-
盐1 小撮
-
冷冻蚕豆新鲜蚕豆 ，去外壳30 克
-
水120 克
-
20 克 布拉塔奶酪马苏里拉奶酪20 克
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
270.8 kcal /
1132.7 kJ
Πρωτεΐνη
13.2 g
Λιπαρά
6.1 g
Υδατάνθρακες
41.6 g
Φυτικές ίνες
3.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
266.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
营养儿童餐 2-5岁
20 Συνταγές
Κίνα
Κίνα
