Insalata di Green Goddess

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

8 porzioni

Υλικά

Condimento

100 g di cipolle tagliate a metà
1 spicchio di aglio
120 g di avocado a pezzi (4 cm)
1 lime il succo e ½ cucchiaino di scorza grattugiata
10 g di prezzemolo fresco tritato grossolanamente
10 g di basilico, fresco tritato grossolanamente
100 g di yogurt
15 g di sale
½ - 1 cucchiaino di pepe nero macinato a piacere
½ - 1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (προαιρετικό πεδίο) a piacere
10 - 15 g di aceto balsamico bianco
15 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino dado per brodo vegetale

⅓ di cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
5 - 10 g di miele a piacere

5 - 10 g di sciroppo di agave, a piacere

Insalata e finitura

300 g di cavolo cappuccio a pezzi (5 cm)
3 pizzichi di sale
160 g di zucchine a pezzi (3 cm)
200 g di cetrioli tagliati a metà e privati dei semi, a pezzi (7 cm)
200 g di lattuga romana tagliata a metà e privata del gambo
150 - 200 g di avocado a cubetti (1 cm)
50 g di pinoli tostati
2 - 4 cucchiaini di semi di sesamo, tostati (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 807.6 mg

Πρωτεΐνη 3.9 g

Θερμίδες 660.8 kJ / 157.9 kcal

Λιπαρά 11.8 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 12.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cucinare come non mai. 203 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di riso croccante con pollo e salsa satay

Insalata di riso croccante con pollo e salsa satay

Καμία βαθμολογία

Muffin di frittata con il Nester

Muffin di frittata con il Nester

Καμία βαθμολογία

Tortini di tonno dal Nester

Tortini di tonno dal Nester

Καμία βαθμολογία

Mini shakshuka verdi dal Nester

Mini shakshuka verdi dal Nester

Καμία βαθμολογία

Mini omelette con gamberetti dal Nester

Mini omelette con gamberetti dal Nester

Καμία βαθμολογία

Verdure saltate (stile asiatico)

Verdure saltate (stile asiatico)

Καμία βαθμολογία

Insalata di pasta mediterranea

Insalata di pasta mediterranea

40 λεπτ.

Insalata di avocado e cetrioli

Insalata di avocado e cetrioli

Καμία βαθμολογία

Insalata di uova e patate con salsa cremosa

Insalata di uova e patate con salsa cremosa

45 λεπτ.

Green Power Salad

Green Power Salad

Καμία βαθμολογία

Panini al vapore (bao-buns) con il Nester

Panini al vapore (bao-buns) con il Nester

Καμία βαθμολογία

Ghirlanda aperitivo senza glutine con pancetta, olive e formaggio

Ghirlanda aperitivo senza glutine con pancetta, olive e formaggio

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων