Pâtes à la sauce tomates, haricots verts et poulet entier

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
6 portions

Υλικά

  • d'oignons jaunes coupés en quartiers ou en tranches (1 cm)
    400 - 500 g
    400 - 500 g d'oignons rouges, coupés en quartiers ou en tranches (1 cm)
  • d'huile végétale
    20 g
    20 g d'huile d'olive
  • poulet, entier, cru (environ 1400 g)
    1
  • de paprika doux
    1 c. à soupe
  • de tomates en quartiers
    1000 g
    800 g de tomates entières pelées au jus
  • d'eau
    200 g
  • gousse d'ail en tranches
    1
  • feuilles de laurier, sèches
    2
  • cubes de bouillon de poulet (pour 0,5l) émiettés
    2
  • de sel et plus pour assaisonner
    ½ - 1 c. à café
  • de poivre blanc moulu et plus pour assaisonner
    1 c. à café
    1 c. à café de poivre noir moulu, et plus pour assaisonner
  • d'haricot vert frais
    300 - 400 g
    300 - 400 g d'haricots verts surgelés
  • d'huile d'olive
    1 c. à soupe
  • de pâtes sèches type orzo
    120 - 160 g
  • feuilles de coriandre fraîche pour le service

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 706.2 kcal / 2954.7 kJ
Πρωτεΐνη 48.8 g
Λιπαρά 40.9 g
Υδατάνθρακες 36.1 g
Φυτικές ίνες 6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 10.7 g
Νάτριο 472.5 mg

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