Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.6 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 795.4 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Λιπαρά 26.7 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

In the Kitchen with Thermomix® 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Veggie Victories 40 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Savoury Flapjacks

45 λεπτ.

High Protein Steamed Vanilla Muffins

40 λεπτ.

Chocolate, Orange and Cinnamon Protein Bars

1ωρ. 20 λεπτ.

Sausage with Curry Ketchup (Currywurst)

20 λεπτ.

Palmiers Two Ways

1ωρ. 40 λεπτ.

Cacao and Orange Bars

2ωρ. 15 λεπτ.

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

1ωρ. 50 λεπτ.

Peanut Butter Natural Energy Balls

1ωρ.

High Protein Hot Pockets

50 λεπτ.

Chocolate and Peanut Protein Bombs

Καμία βαθμολογία

Tikka Masala Wraps

40 λεπτ.

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1ωρ.

Εμφάνιση όλων