Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
  • 1 œuf
  • 1 c. à café de zeste de citron jaune
  • 1 c. à café d'aneth déshydraté
  • 1 c. à café de menthe déshydratée
  • 1 c. à café d'estragon séché
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
  • 80 g de chapelure
  • 4 c. à soupe de mayonnaise
  • 4 c. à soupe de moutarde
  • 2 c. à soupe de miel
  • ½ c. à café de poivre noir, moulu
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • salade verte pour la garniture

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1448.8 mg
Πρωτεΐνη 18.1 g
Θερμίδες 1620 kJ / 387.2 kcal
Λιπαρά 20.7 g
Φυτικές ίνες 3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g
Υδατάνθρακες 32.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων