Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

16 φέτες

Υλικά

λιναρόσπορους, κοπανισμένους
250 γρ.
νερό
350 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
φλοιό ψυλλίου (φυτικές ίνες)
25 γρ.
σπόρους chia
50 γρ.
κολοκυθόσπορους
80 γρ.
ηλιόσπορους
80 γρ.
σουσάμι
50 γρ.
φιστίκια Αιγίνης
50 γρ.
50 γρ. καρύδια, καθαρισμένα
σταφίδες
50 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 φέτα

Νάτριο 161.5 mg

Πρωτεΐνη 6.1 g

Θερμίδες 856 kJ / 204.6 kcal

Λιπαρά 15.6 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g

Υδατάνθρακες 13.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Healthy Start 7 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Τραγανό ψωμί με γιαούρτι

3ωρ.

Κουλούρια

1ωρ. 25 λεπτ.

Ψωμί του τοστ με προζύμι

24ωρ.

Μπαγκέτα

3ωρ. 45 λεπτ.

Ελιόψωμο με προζύμι

6ωρ.

Ψωμάκια μπριος

1ωρ. 40 λεπτ.

Φραντζολάκια

1ωρ. 50 λεπτ.

Ψωμί

1ωρ. 25 λεπτ.

Ψωμάκια για μπέργκερ

2ωρ. 20 λεπτ.

Χριστόψωμο

2ωρ. 20 λεπτ.

Νηστίσιμα ρολά κανέλας με ταχίνι

2ωρ.

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων