Συσκευές & Αξεσουάρ
Tostadas mit Huhn und Rajas
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 Portionen
Υλικά
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Zwiebeln geviertelt200 g
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Mais, aus der Dose abgetropft200 g
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Olivenöl60 g
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1 Hühnerbrühwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht zerbröselt1 TL
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400 g Chili Poblano, (siehe Tipp), in Stücken (1 cm)grüne Paprikaschoten (siehe Tipp), in Stücken (1 cm)400 g
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Sauerrahm200 g
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Hühnerbrust, ohne Haut in Stücken (3 cm)300 g
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
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16 Maistortillas, (siehe Tipp)Tostadas16
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Koriander, frisch Blättchen abgezupft, zum Garnieren
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Limetten in Spalten2
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
1415 mg
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
2711 kJ /
648 kcal
Λιπαρά
34 g
Φυτικές ίνες
2 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Υδατάνθρακες
63 g
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