Cracker proteico de sementes

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 porções

Υλικά

azeite de oliva para untar
q.b.
sementes de linhaça dourada
50 g
água
150 g
sementes de girassol
50 g
sementes de gergelim
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
30 g
sementes de chia
30 g
sal marinho
1 c. chá de
orégano seco
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 326.8 mg

Πρωτεΐνη 8.6 g

Θερμίδες 646.9 kJ / 154.6 kcal

Λιπαρά 11.1 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 7.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cozinha proteica 18 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa para coxinha

30 λεπτ.

Pãezinhos recheados com frango e bacon

1ωρ.

Bruschetta de legumes

10 λεπτ.

Empadas de Castelo Branco

1ωρ. 40 λεπτ.

Empada de frango e alho-francês

50 λεπτ.

Piza rápida de peperoni

1ωρ.

Crepes de frango com milho

1ωρ. 15 λεπτ.

Piza a metro

1ωρ. 10 λεπτ.

Massa aerada (podre)

20 λεπτ.

Empada de galinha

2ωρ.

Pastéis de bacalhau

45 λεπτ.

Piza de batata-doce

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων