Champignons farcis

Champignons farcis

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

gousse d'ail
1
d'oignon coupé en deux
80 g
feuilles de laurier frais
2
de marjolaine déshydratée
1 c. à café rase
de cinq épices
1 c. à café rase
d'huile d'olive
2 c. à café
de quinoa
100 g
d'eau
600 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de champignons de Paris frais de belle taille, brossés et nettoyés
400 g
de parmesan détaillé en copeaux
30 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 172 kcal / 717 kJ

Πρωτεΐνη 8.5 g

Λιπαρά 6.8 g

Υδατάνθρακες 20 g

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