Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 25 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 96.1 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 2493.8 kJ / 596 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cheesecake com lemon curd

3ωρ. 30 λεπτ.

Semifrio de framboesa

8ωρ. 20 λεπτ.

Gelado bom

10ωρ.

Ovos-moles de 12 gemas

40 λεπτ.

Cobler de fruta da época

1ωρ. 15 λεπτ.

Tarte de cerejas

55 λεπτ.

Gelado de menta

12ωρ.

Gelado semáforo

7ωρ. 30 λεπτ.

Gelado de baunilha

12ωρ.

Mousse de chocolate

3ωρ. 20 λεπτ.

Cheesecake de forno com caramelo e amêndoa

1ωρ. 20 λεπτ.

Tiramisu de limão

6ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων