Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 96.1 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 2493.8 kJ / 596 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cheesecake de limão

6ωρ. 30 λεπτ.

Mousse de chocolate

20 λεπτ.

Túlipas com espuma de ananás

1ωρ.

Tarte de coco

1ωρ.

Cheesecake

4ωρ. 30 λεπτ.

Tiramisu

5ωρ. 20 λεπτ.

Gelado de cheesecake

13ωρ.

Mousse de limão

1ωρ.

Tarte de leite e chocolate

4ωρ.

Argolas de limão e canela

2ωρ. 15 λεπτ.

Tigelada familiar

1ωρ. 10 λεπτ.

Pudim de pão

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων