Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 96.1 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 2493.8 kJ / 596 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sorvete de morango

8ωρ.

Power balls

10 λεπτ.

Bolo de Vinagre

1ωρ. 30 λεπτ.

Mousse rápida de framboesa

15 λεπτ.

Bolo de leite condensado e ananás

1ωρ.

Sorvete de ananás hortelã

8ωρ.

Pudim de batata-doce e abóbora

1ωρ. 10 λεπτ.

Chupa-chupas de morango

40 λεπτ.

Bolo de abóbora com recheio de chocolate

1ωρ. 20 λεπτ.

Tiramisu de chocolate e morango

2ωρ.

Eton mess

10 λεπτ.

Pão de banana com cobertura de queijo

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων