Hummus

Hummus

4.3 120 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 961 mg

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1716 kJ / 410 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 46 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ESSEN & TRINKEN 2/2016 48 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kürbis-Apfel-Chutney

Kürbis-Apfel-Chutney

50 λεπτ.

Weißwurstsenf

Weißwurstsenf

15 λεπτ.

Möhren-Quark-Aufstrich mit Walnüssen

Möhren-Quark-Aufstrich mit Walnüssen

10 λεπτ.

BBQ-Sauce

BBQ-Sauce

40 λεπτ.

Pilz-Wein-Cremesauce

Pilz-Wein-Cremesauce

30 λεπτ.

Balsamico-Rahm-Dressing

Balsamico-Rahm-Dressing

20 λεπτ.

Stachelbeer-Chutney

Stachelbeer-Chutney

1ωρ.

Aprikosensenf

Aprikosensenf

30 λεπτ.

Cocktaildressing

Cocktaildressing

5 λεπτ.

Sauce Hollandaise

Sauce Hollandaise

15 λεπτ.

Cremiger Feta-Dip

Cremiger Feta-Dip

5 λεπτ.

Sauce Béarnaise

Sauce Béarnaise

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων