Hummus

Hummus

4.3 120 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 410 kcal / 1716 kJ

Πρωτεΐνη 15 g

Λιπαρά 20 g

Υδατάνθρακες 46 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Νάτριο 961 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ESSEN & TRINKEN 2/2016 48 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gurken-Relish

Gurken-Relish

1 godz. 30 min

Honig-Senf-Dip

Honig-Senf-Dip

10 min

Gurken-Relish

Gurken-Relish

1 godz. 30 min

Ketchup aus frischen Tomaten

Ketchup aus frischen Tomaten

1 godz. 20 min

Zwetschgen-Chutney

Zwetschgen-Chutney

50 min

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

1 godz. 20 min

Scharfe Pflaumensauce

Scharfe Pflaumensauce

50 min

Gurken-Minz-Raita

Gurken-Minz-Raita

25 min

Spinat-Dip

Spinat-Dip

10 min

Kichererbsen-Frischkäse-Aufstrich

Kichererbsen-Frischkäse-Aufstrich

10 min

Bärlauchöl

Bärlauchöl

15 min

Kürbis-Aprikosen-Chutney

Kürbis-Aprikosen-Chutney

1 godz.

Εμφάνιση όλων