Tofu-Aufstrich mediterran

Tofu-Aufstrich mediterran

4.0 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

350 g

Υλικά

Tofu, fest natur
300 g
Knoblauchzehen
2 - 3
Olivenöl
20 g
Zitronensaft
2 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Grüner Pfeffer, eingelegt
1 ½ TL
Oliven, grün, entsteint
10

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 100 g

Θερμίδες 191 kcal / 798 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 5 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 801 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegetarisch geniessen 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gurken-Relish

Gurken-Relish

1ωρ. 30 λεπτ.

Gurken-Relish

Gurken-Relish

1ωρ. 30 λεπτ.

Honig-Senf-Dip

Honig-Senf-Dip

10 λεπτ.

Feigen-Chutney

Feigen-Chutney

40 λεπτ.

Pinienkern-Schnittlauch-Pesto

Pinienkern-Schnittlauch-Pesto

10 λεπτ.

Möhren-Tomaten-Sauce

Möhren-Tomaten-Sauce

25 λεπτ.

Scharfe Pflaumensauce

Scharfe Pflaumensauce

50 λεπτ.

Gorgonzola-Sauce

Gorgonzola-Sauce

20 λεπτ.

Obatzter mit Frühlingszwiebeln

Obatzter mit Frühlingszwiebeln

5 λεπτ.

Zucchini-Frischkäse-Sauce

Zucchini-Frischkäse-Sauce

30 λεπτ.

Zwetschgen-Chutney

Zwetschgen-Chutney

50 λεπτ.

Spinat-Pesto

Spinat-Pesto

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων